Bom dia pessoas lindas!
Sei que to devendo posts pra vcs mas é que final de ano aqui em casa sempre é uma correria só!
Vim atualizar vocês pra dizer que estou na linha certinho e atualizar meu peso: ontem me pesei e estava com 77,4kg! Emagreci, mas com certeza não vou conseguir chegar aos 75kg até dia 31 como era minha primeira meta! Porém, quem me conhece bem sabe que eu gosto de trabalhar com metas altas... porque mesmo que eu não as alcance, eu fiz o máximo pra chegar perto dela, tem gente que não gosta de funcionar assim mas eu prefiro não chegar mas ter aquela meta lá do que chegar numa meta mais fácil e me acomodar. Agora a meta é chegar até dia 05 de janeiro que é festa de formatura das minhas amigas aos 75kg!
Vou colocar num outro post a dieta que estou fazendo pra não precisar atualizar todo dia o que estou comendo...
Sabe o que está sendo muito legal e muito importante pra essa minha lenta caminhada? Um livro que encontrei lendo outros blogs de emagrecimento chamado "Pense Magro". Ele não é daqueles livros que ficam dizendo o que você pode ou não pode comer, o que acelera ou não o metabolismo e talz. Ele ensina você a conseguir aguentar uma dieta, uma reeducação alimentar, ele te ensina a superar os desafios de se conseguir comer conscientemente. Tá sendo uma ótima ajuda, principalmente quando ele manda você fazer uma lista com todas as vantagens em ser magra. O negócio é pensar: o que é mais importante pra mim? Ser magra ou comer isso agora?
Bom, é isso!
Antes do fim do ano eu posto mais aqui pra gente!
Beeeeijos
quarta-feira, 26 de dezembro de 2012
quinta-feira, 20 de dezembro de 2012
Desanimada
Oi gente,
Tava sem postar esses dias porque andei meio desanimada e enfiando o pé na jaca.
Confesso pra vocês que desde segunda a noite sai da minha dieta legal, não fiz exercício físico e o resultado? Ganhei alguns gramas e fui pra 78,7kg =(
Hoje meu namorado me deu uma força extra e me fez perceber que basta eu querer pra conseguir.... que eu to desistindo muito fácil, que eu não sou assim e coisas do gênero!
Hoje já voltei pra linha e comi bem direitinho, de 3 em 3h e coisas saudáveis... o negócio agora é continuar! É tãããããããão dificil resistir a batata frita, pizza, salgados, coca cola normal nesse caloooooooor, massa, enfim... eu gosto tanto de comer besteira! hahahahahah
Mas eu to depre com meu corpo, então tenho que pesar o que é mais importante e focar né?
Quanto a academia, estou esperando passar esse fim de ano em que nada funciona direito pra poder me matricular. Vou malhar com minha prima e minha irmã, assim elas me dão força e fazemos aquelas aulas aeróbicas intermináveis juntas e aqui do lado de casa. Eu ia malhar perto da facul mas eu me conheço e sei que no dia que não for ou não tiver aula eu não vou lá só pra malhar =(
Bom, vou colocar no outro post uma foto do meu almoço de hoje! Vou tentar fotografar sempre minhas principais refeições pra ver se isso resolve algo! hahahaha
Vamos que vamos!
Beijos,
Giovanna
Tava sem postar esses dias porque andei meio desanimada e enfiando o pé na jaca.
Confesso pra vocês que desde segunda a noite sai da minha dieta legal, não fiz exercício físico e o resultado? Ganhei alguns gramas e fui pra 78,7kg =(
Hoje meu namorado me deu uma força extra e me fez perceber que basta eu querer pra conseguir.... que eu to desistindo muito fácil, que eu não sou assim e coisas do gênero!
Hoje já voltei pra linha e comi bem direitinho, de 3 em 3h e coisas saudáveis... o negócio agora é continuar! É tãããããããão dificil resistir a batata frita, pizza, salgados, coca cola normal nesse caloooooooor, massa, enfim... eu gosto tanto de comer besteira! hahahahahah
Mas eu to depre com meu corpo, então tenho que pesar o que é mais importante e focar né?
Quanto a academia, estou esperando passar esse fim de ano em que nada funciona direito pra poder me matricular. Vou malhar com minha prima e minha irmã, assim elas me dão força e fazemos aquelas aulas aeróbicas intermináveis juntas e aqui do lado de casa. Eu ia malhar perto da facul mas eu me conheço e sei que no dia que não for ou não tiver aula eu não vou lá só pra malhar =(
Bom, vou colocar no outro post uma foto do meu almoço de hoje! Vou tentar fotografar sempre minhas principais refeições pra ver se isso resolve algo! hahahaha
Vamos que vamos!
Beijos,
Giovanna
segunda-feira, 17 de dezembro de 2012
Atualizações do final de semana
Boa tarde!!!
Bom, o final de semana foi bem lucrativo pra mim!
Apesar de ter comido churrasco e talz, consegui controlar bem a quantidade e fiz bastante exercício físico: nadei, dancei no Wii, caminhei, enfim... o gasto calórico foi ótimo!
Hoje de manhã não resisti a balança que fica aqui no quarto e me pesei... e a surpresa foi ÓTIMA! 77,6kg, ou seja, 1,6kg a menos desde terça. Eu sei que o dia da pesagem oficial seria amanhã mas juro que não resisti! uauahhauhauauuhuhauhaha
Resolvi fazer academia normal mesmo! Me matriculo em janeiro e por enquanto farei minhas caminhadas aqui na pracinha mesmo. Acho que entrar pra academia e me acabar nas aulas aeróbicas vai aumentar bastante meu gasto calórico e acelerar esse difícil processo de emagrecimento
Obrigada por estarem me acompanhando!
Beijos e mais beijos,
Giovanna
Bom, o final de semana foi bem lucrativo pra mim!
Apesar de ter comido churrasco e talz, consegui controlar bem a quantidade e fiz bastante exercício físico: nadei, dancei no Wii, caminhei, enfim... o gasto calórico foi ótimo!
Hoje de manhã não resisti a balança que fica aqui no quarto e me pesei... e a surpresa foi ÓTIMA! 77,6kg, ou seja, 1,6kg a menos desde terça. Eu sei que o dia da pesagem oficial seria amanhã mas juro que não resisti! uauahhauhauauuhuhauhaha
Resolvi fazer academia normal mesmo! Me matriculo em janeiro e por enquanto farei minhas caminhadas aqui na pracinha mesmo. Acho que entrar pra academia e me acabar nas aulas aeróbicas vai aumentar bastante meu gasto calórico e acelerar esse difícil processo de emagrecimento
Obrigada por estarem me acompanhando!
Beijos e mais beijos,
Giovanna
sábado, 15 de dezembro de 2012
Atualizaçao rapidinha
So pra dizer pra vcs que estou me comportando mtoooo bem aqui em Araruama e que ainda por cima estou fazendo varias atividades fisicas!
Rumo a meta 1 - 75kg ate dia 31!!! Vamo que vamooo!
Beeeeijooos
sexta-feira, 14 de dezembro de 2012
E ele conseguiu...
Quem diria que o Ronaldo ia conseguir emagrecer tanto no Medida Certa? Confesso que não esperava tantos resultados!
O negócio agora é pensar... se ele pode, eu também posso! hauhauhahua mesmo sem 6 milhões e toda uma equipe 24h por dia cmg ne? mas vamos que vamos
Bom, estou indo viajar daqui a pouco então não sei se conseguirei postar aqui pra vocês no fds, tentarei pelo celular mas não sei como o sinal estará!
Espero do fundo do meu coração que eu não caia em muitas tentações! Afinal teremos churrasco e um monte de outras guloseimas e bebidas!
Segunda atualizo vocês do meu fim de semana!
Bom fds pra vcs e muito obrigada por tudo sempre
Beijos,
Giovanna
quinta-feira, 13 de dezembro de 2012
Segundo dia
Boa noite seus lindos,
Hoje o dia foi um pouco mais complicado! As vontades foram surgindo, vontade de comer qualquer coisa bem gostosa que engordaaaaaaaa! hahhahahhahaha mas resisti! Comi quase as mesmas coisas que ontem, exceto o cuscuz que foi substituido por uma fruta!
To precisando fazer compras pra essa minha RA (reeducação alimentar) mas como viajo amanhã pra Araruama (lá vai ser teeeeeeenso me comportar) vou deixar pra comprar as coisas na segunda mais fresquinhas!
Quanto a caminhar hoje não fui porque na hora que podia ir o dia virou noite, o vento tava enlouquecido e a chuva começou a cair, ai resolvi ficar em casa quietinha estudando pra minha prova de cirurgia amanhã!
Amanhã marquei pra conhecer a academia Curves mas to achando que vou fazer academia normal mesmo! Essa Curves me desanimou por ser 30minutos 3x por semana só! Pra pagar por ela o msm preço da academia normal, melhor ir na normal né não? Nessa que to falando tem direito até ao muay thai... ai eu vou testando as aulas que tem de aeróbico pra não ficar naquela esteira insuportável e no dia que eu quiser caminhar, caminho aqui na praça. O importante é não desistir!
Como todos dizem.... força, foco e fé (não sei se é essa a ordem!) hahahahah
beeeijos e até amanhã!
Giovanna
Hoje o dia foi um pouco mais complicado! As vontades foram surgindo, vontade de comer qualquer coisa bem gostosa que engordaaaaaaaa! hahhahahhahaha mas resisti! Comi quase as mesmas coisas que ontem, exceto o cuscuz que foi substituido por uma fruta!
To precisando fazer compras pra essa minha RA (reeducação alimentar) mas como viajo amanhã pra Araruama (lá vai ser teeeeeeenso me comportar) vou deixar pra comprar as coisas na segunda mais fresquinhas!
Quanto a caminhar hoje não fui porque na hora que podia ir o dia virou noite, o vento tava enlouquecido e a chuva começou a cair, ai resolvi ficar em casa quietinha estudando pra minha prova de cirurgia amanhã!
Amanhã marquei pra conhecer a academia Curves mas to achando que vou fazer academia normal mesmo! Essa Curves me desanimou por ser 30minutos 3x por semana só! Pra pagar por ela o msm preço da academia normal, melhor ir na normal né não? Nessa que to falando tem direito até ao muay thai... ai eu vou testando as aulas que tem de aeróbico pra não ficar naquela esteira insuportável e no dia que eu quiser caminhar, caminho aqui na praça. O importante é não desistir!
Como todos dizem.... força, foco e fé (não sei se é essa a ordem!) hahahahah
beeeijos e até amanhã!
Giovanna
Dia de ontem - dia 01!
Bom diaaa!
Ontem não postei aqui a noite para contar como foi meu dia porque fiquei estudando pra prova que terá sexta, dps desci pra caminhar com minha mãe, encontrei meu namorado e quando cheguei só queria dormir! hhahhaaha
Então, se pararmos pra fazer um cálculo sobre o dia de ontem, diria que saí no lucro, me saí bem!
De café da manhã, comi 2 fatias de pão preto integral com queijo minas e um iogurte pequeno daquele Corpus light. No almoço comi duas colheres de arroz, uma concha de feijão, 1 bife médio e salada. A tarde não resisti a um pedacinho de cuscuz na fiocruz mas acabou que comi metade do menor que tinha e não consegui comer o resto.... não sei se já disse aqui mas doces me enjoam um pouco! Nunca consigo comer bastante! O meu pecado são os salgados, carboidratos, frituras.... isso sim acaba com a minha vida!
Tirando a besteirinha que fiz a tarde, de resto foi tranquilo. De noite comi carne com salada e antes de dormir comi uma goiaba!
Pro que eu tava comendo, foi uma graaaande evolução.
Eu sei que isso não é nenhuma dieta programada e talz, mas quem tá lendo meu blog sabe que minha proposta não é seguir nenhuma dieta rigorosa nem parar de comer tudo que eu gosto. Eu quero emagrecer mas emagrecer de tal forma que não seja TÃO sofrível pra mim e que me permita seguir em frente pra sempre. Por que do que adianta fazer essas dietas restritivas ao máximo e talz se eu vou ficar puta, mal humorada e não vou conseguir fazer por mais de 2 dias? E do que adianta tbm se eu consigo mas dps que termina a dieta volto a comer tudo que quero?
Que fique bem claro aqui que eu AMO comer... é algo que me dá prazer, que me deixa feliz. Então a solução é aliar bastante exercício físico, diminuir as porções e tentar comer coisas saudáveis e magras a maior parte dos dias pra quando eu quiser comer algo mais calórico eu possa comer sem muito peso na consciência!
No final do dia como já disse aqui, saí para caminhar com minha mãe e caminhamos por 40 minutos!
Acho que já decidi qual será meu exercício: caminhada e academia... acho que to mtooooo gorda pro muay thai e não vou aguentar nem uma aula! Quando eu tiver com uns 70kg ai eu tento! hahahahaha
Beijos e um ótimo dia pra vocês!
Giovanna
Ontem não postei aqui a noite para contar como foi meu dia porque fiquei estudando pra prova que terá sexta, dps desci pra caminhar com minha mãe, encontrei meu namorado e quando cheguei só queria dormir! hhahhaaha
Então, se pararmos pra fazer um cálculo sobre o dia de ontem, diria que saí no lucro, me saí bem!
De café da manhã, comi 2 fatias de pão preto integral com queijo minas e um iogurte pequeno daquele Corpus light. No almoço comi duas colheres de arroz, uma concha de feijão, 1 bife médio e salada. A tarde não resisti a um pedacinho de cuscuz na fiocruz mas acabou que comi metade do menor que tinha e não consegui comer o resto.... não sei se já disse aqui mas doces me enjoam um pouco! Nunca consigo comer bastante! O meu pecado são os salgados, carboidratos, frituras.... isso sim acaba com a minha vida!
Tirando a besteirinha que fiz a tarde, de resto foi tranquilo. De noite comi carne com salada e antes de dormir comi uma goiaba!
Pro que eu tava comendo, foi uma graaaande evolução.
Eu sei que isso não é nenhuma dieta programada e talz, mas quem tá lendo meu blog sabe que minha proposta não é seguir nenhuma dieta rigorosa nem parar de comer tudo que eu gosto. Eu quero emagrecer mas emagrecer de tal forma que não seja TÃO sofrível pra mim e que me permita seguir em frente pra sempre. Por que do que adianta fazer essas dietas restritivas ao máximo e talz se eu vou ficar puta, mal humorada e não vou conseguir fazer por mais de 2 dias? E do que adianta tbm se eu consigo mas dps que termina a dieta volto a comer tudo que quero?
Que fique bem claro aqui que eu AMO comer... é algo que me dá prazer, que me deixa feliz. Então a solução é aliar bastante exercício físico, diminuir as porções e tentar comer coisas saudáveis e magras a maior parte dos dias pra quando eu quiser comer algo mais calórico eu possa comer sem muito peso na consciência!
No final do dia como já disse aqui, saí para caminhar com minha mãe e caminhamos por 40 minutos!
Acho que já decidi qual será meu exercício: caminhada e academia... acho que to mtooooo gorda pro muay thai e não vou aguentar nem uma aula! Quando eu tiver com uns 70kg ai eu tento! hahahahaha
Beijos e um ótimo dia pra vocês!
Giovanna
quarta-feira, 12 de dezembro de 2012
Pesagens e agradecimentos
Bom dia meus amores,
Como vocês estão?
Hoje, depois de fazer esse blog, acordei com muito mais disposição! A princípio tinha feito esse blog não pra divulgar pras pessoas lerem... tava com vergonha de falar minha sobre minha dificuldade para emagrecer, vergonha de divulgar meu peso, essas coisas que deixam a gente com vontade de se fechar no quarto e nunca mais sair. Mas aí eu parei e pensei: se eu deixar isso só pra mim, não vai adiantar de nada! Quero meus amigos pegando no meu pé, pessoas se inspirando e fazendo isso junto comigo, pessoas me dando o maior apoio, enfim... esse é o objetivo desse blog! Mostrar pras pessoas que não é fácil mudar seus hábitos e emagrecer mas também não é impossível, principalmente se você tiver o apoio de outras pessoas e servir como incentivo pra outras!
Se alguém já passou por isso e conseguiu chegar no seu objetivo, me manda a história para servir de incentivo... e se alguém quer entrar nessa comigo, seja bem-vindo (a)!
Ainda não falei pra vocês qual será a frequência das minhas pesagens... esse é um assunto muuuito delicado pois sou uma pessoa EXTREMAMENTE ansiosa, daquelas que se pesa todo dia, as vezes mais de uma vez no dia. Isso dá uma frustrada né? Então mesmo que eu não resista e me pese todo dia eu só vou atualizar o peso aqui com vocês 1 vez por semana, até me obrigar a me pesar somente com esse intervalo de tempo!
É importante também que eu me pese todos os dias na mesma hora, com a mesma roupa, antes de comer e depois de fazer xixi! E assim que meu peso ontem foi calculado e postado aqui (79,2kg) e assim que será atualizado no dia 18 de dezembro.
A noite postarei como foi meu dia em relação a alimentação e exercício físico!
Conto com todos vocês nessa caminhada!
Muuuuito obrigada as mensagens e apoio de todos até agora,
Giovanna
Como vocês estão?
Hoje, depois de fazer esse blog, acordei com muito mais disposição! A princípio tinha feito esse blog não pra divulgar pras pessoas lerem... tava com vergonha de falar minha sobre minha dificuldade para emagrecer, vergonha de divulgar meu peso, essas coisas que deixam a gente com vontade de se fechar no quarto e nunca mais sair. Mas aí eu parei e pensei: se eu deixar isso só pra mim, não vai adiantar de nada! Quero meus amigos pegando no meu pé, pessoas se inspirando e fazendo isso junto comigo, pessoas me dando o maior apoio, enfim... esse é o objetivo desse blog! Mostrar pras pessoas que não é fácil mudar seus hábitos e emagrecer mas também não é impossível, principalmente se você tiver o apoio de outras pessoas e servir como incentivo pra outras!
Se alguém já passou por isso e conseguiu chegar no seu objetivo, me manda a história para servir de incentivo... e se alguém quer entrar nessa comigo, seja bem-vindo (a)!
Ainda não falei pra vocês qual será a frequência das minhas pesagens... esse é um assunto muuuito delicado pois sou uma pessoa EXTREMAMENTE ansiosa, daquelas que se pesa todo dia, as vezes mais de uma vez no dia. Isso dá uma frustrada né? Então mesmo que eu não resista e me pese todo dia eu só vou atualizar o peso aqui com vocês 1 vez por semana, até me obrigar a me pesar somente com esse intervalo de tempo!
É importante também que eu me pese todos os dias na mesma hora, com a mesma roupa, antes de comer e depois de fazer xixi! E assim que meu peso ontem foi calculado e postado aqui (79,2kg) e assim que será atualizado no dia 18 de dezembro.
A noite postarei como foi meu dia em relação a alimentação e exercício físico!
Conto com todos vocês nessa caminhada!
Muuuuito obrigada as mensagens e apoio de todos até agora,
Giovanna
terça-feira, 11 de dezembro de 2012
Fotos...
O momento mais cruel e que faz sua ficha cair de quão gorda você está é quando você se vê numa foto...
Vou postar fotos atuais de como estou no momento e de outros pesos pelo qual passei.... mais magra infelizmente não tenho aqui pra postar, mas as de 60 e pouco já dão pra ter ideia da diferença!
Conforme for chegando nas metas vou postando mais fotos!
Obrigada de verdade pelo apoio, gente!
Muitos e muitos beijos,
Giovanna
Em 2008 com 63kg
1º período da faculdade - novembro de 2008 com 65kg
Foto do começo desse ano já com o peso atual - 79kg
Final de 2007 com 63kg
Começo de 2008 com 63kg
Carnaval de 2010 com 72kg
Julho de 2010 coom 68kg
Setembro de 2012 com 83kg - meu maior pesoooo! TERRÍVEL! HAHAHAHA ainda bem que já voltei pros 79kg!
Vou postar fotos atuais de como estou no momento e de outros pesos pelo qual passei.... mais magra infelizmente não tenho aqui pra postar, mas as de 60 e pouco já dão pra ter ideia da diferença!
Conforme for chegando nas metas vou postando mais fotos!
Obrigada de verdade pelo apoio, gente!
Muitos e muitos beijos,
Giovanna
Em 2008 com 63kg
1º período da faculdade - novembro de 2008 com 65kg
Foto do começo desse ano já com o peso atual - 79kg
Final de 2007 com 63kg
Começo de 2008 com 63kg
Carnaval de 2010 com 72kg
Julho de 2010 coom 68kg
Setembro de 2012 com 83kg - meu maior pesoooo! TERRÍVEL! HAHAHAHA ainda bem que já voltei pros 79kg!
Me apresentando...
Oi gente,
tudo bom?
Estou fazendo esse blog pra ver se isso me ajuda a ter mais vergonha na cara e a emagrecer de verdade.
Acho que a partir dele, vou ter mais incentivo e mais motivação para isso.
Sempre fui uma criança magra, porém o quadro mudou quando entrei na adolescência. Não fiquei gorda mas também a magreza começou a ir embora. Mas meu peso sempre variou entre 60 e 65kg até eu entrar na faculdade. Aí que o problema começou, a alimentação desregrada surgiu, a vida sedentária falou mais alto e cheguei a pesar 83kg!!!!!!!!
Sempre comecei academia e tentava fazer uma reeducação alimentar, mas nunca durou mais que 2 semanas... resultado? Meu peso estagnou por esse ai e tá difícil mudar. Mês passado consegui começar uma reeducação alimentar e cheguei aos 76kg porém sai dela e voltei pros 80kg... Hoje meu peso é 79kg, pelo menos consegui sair da casa dos 80!!! Mas mesmo assim, ainda tem mtaaaaaaaaaaaaa coisa pela frente! Minha meta final é ficar com 58kg, ou seja, 21kg a serem eliminados. Mas vamos com calma e por metas mais fáceis pra poder dar ânimo e disposição né, galera?
Como eu disse, meu peso atual é 79,2kg e minha primeira meta será 75kg em 20 dias. Até o dia 31 de dezembro preciso alcançar essa meta! E vcs vão me ajudar certo?
Não seguirei nenhuma dieta maluca, não tomarei remédios e não vou ficar que nem maluca morrendo na academia até porque não tenho tempo.
Vou seguir uma alimentação balanceada, evitando comer besteira todo dia e toda hora e vou me exercitar pelo menos 3 vezes por semana por 1h no mínimo. Assim que eu descobrir qual atividade física será melhor pra mim, postarei aqui. Vou tentar muay thai, academia e caminhada.... e vamos dar a largada?
Muito obrigada a todas vocês que torcerão por mim e me ajudarão nisso!
Beeeeijos,
Giovanna
tudo bom?
Estou fazendo esse blog pra ver se isso me ajuda a ter mais vergonha na cara e a emagrecer de verdade.
Acho que a partir dele, vou ter mais incentivo e mais motivação para isso.
Sempre fui uma criança magra, porém o quadro mudou quando entrei na adolescência. Não fiquei gorda mas também a magreza começou a ir embora. Mas meu peso sempre variou entre 60 e 65kg até eu entrar na faculdade. Aí que o problema começou, a alimentação desregrada surgiu, a vida sedentária falou mais alto e cheguei a pesar 83kg!!!!!!!!
Sempre comecei academia e tentava fazer uma reeducação alimentar, mas nunca durou mais que 2 semanas... resultado? Meu peso estagnou por esse ai e tá difícil mudar. Mês passado consegui começar uma reeducação alimentar e cheguei aos 76kg porém sai dela e voltei pros 80kg... Hoje meu peso é 79kg, pelo menos consegui sair da casa dos 80!!! Mas mesmo assim, ainda tem mtaaaaaaaaaaaaa coisa pela frente! Minha meta final é ficar com 58kg, ou seja, 21kg a serem eliminados. Mas vamos com calma e por metas mais fáceis pra poder dar ânimo e disposição né, galera?
Como eu disse, meu peso atual é 79,2kg e minha primeira meta será 75kg em 20 dias. Até o dia 31 de dezembro preciso alcançar essa meta! E vcs vão me ajudar certo?
Não seguirei nenhuma dieta maluca, não tomarei remédios e não vou ficar que nem maluca morrendo na academia até porque não tenho tempo.
Vou seguir uma alimentação balanceada, evitando comer besteira todo dia e toda hora e vou me exercitar pelo menos 3 vezes por semana por 1h no mínimo. Assim que eu descobrir qual atividade física será melhor pra mim, postarei aqui. Vou tentar muay thai, academia e caminhada.... e vamos dar a largada?
Muito obrigada a todas vocês que torcerão por mim e me ajudarão nisso!
Beeeeijos,
Giovanna
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